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1.魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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