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腎虛怎么補(bǔ)（腎虛怎么補(bǔ)效果最好）

在我們周圍我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人他們每天都會(huì)精力充沛，能量滿滿，然而有一些人他們很容易感到疲勞，沒(méi)有什么精神頭，也影響了生活和工作，這是什么原因造成的呢？當(dāng)然有很多的原因，其中一個(gè)重要的原因就是腎出現(xiàn)了健康問(wèn)題，那么如果腎虛的話，怎么補(bǔ)最好呢？

1：五味子

古典醫(yī)學(xué)巨著《神農(nóng)本草經(jīng)》中對(duì)它有這樣的記載：“主益氣，補(bǔ)不足，強(qiáng)陰，益男子精”?？梢?jiàn)，五味子能補(bǔ)腎益精，對(duì)于夢(mèng)遺、勃起功能障礙等病癥，都有很好的療效。

2：枸杞子

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子在增強(qiáng)那方面的具有獨(dú)特的作用，對(duì)于腎虛的人，枸杞子無(wú)疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營(yíng)養(yǎng)品。

3：鵪鶉蛋

中藥黃芪五味子滾鵪鶉蛋湯有斂肺、滋腎、生津的功效，對(duì)提高哮喘患者的機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力有一定的療效。作為冬日的預(yù)防可連服10日。

4：干貝

干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。

5：菟絲子補(bǔ)腎

菟絲子是一味平補(bǔ)腎、肝、脾之良藥，臨床主要應(yīng)用于腎虛腰痛、陽(yáng)痿遺精、尿頻、宮冷不孕、目暗便溏之腎陰陽(yáng)虛證。菟絲子甘、溫，歸腎、肝、脾經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉之功效，始載《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品。是中國(guó)特有藥材，一般是山藥菟絲子和豬腰一起進(jìn)補(bǔ)。

上面這些補(bǔ)腎的方法是老中醫(yī)介紹的非常有效的方法，那么對(duì)于一些腎虛的人來(lái)說(shuō)，可以在日常生活當(dāng)中多嘗試一下。當(dāng)然如果想讓自己的腎變得更加健康，并不一定非得藥補(bǔ)，食補(bǔ)也是非常重要的。一些食物在補(bǔ)腎方面也起到非常好的效果，腎虛的人應(yīng)該多了解一下。

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