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體育鍛煉對(duì)心理健康的影響（體育中的挫折教育）

體育鍛煉對(duì)一個(gè)人的心理健康有無(wú)影響？在對(duì)青少年心理健康篩查的顯示，喜歡體育鍛煉的青少年心理健康水平普遍較好。那我們不禁會(huì)問，這個(gè)現(xiàn)象正常合理嗎？背后深層次的原因是什么呢？在我看來(lái)，體育鍛煉和體育教育的過(guò)程其實(shí)就是一個(gè)孩子挫折教育的過(guò)程。我們?nèi)说囊簧豢杀苊獾厥艿礁鞣N挫折，如升學(xué)挫折，升職挫折，情感挫折，生意失敗等等。但這些挫折可以說(shuō)一生要經(jīng)歷的不多，而且當(dāng)我們面臨這些挫折時(shí)往往沒有建立正確面對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，以至于這些挫折超出我們的認(rèn)知而引發(fā)心理問題。從心理學(xué)的角度講，大多數(shù)心理問題都起源于認(rèn)知問題，這也是為什么當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理問題時(shí)，首先心理咨詢手段介入的原因也在于此。

好了，我們來(lái)認(rèn)真分析經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子心理會(huì)更健康嗎？當(dāng)一個(gè)孩子經(jīng)常接受體育技能教育，并將該體育技能用于學(xué)習(xí)和生活的過(guò)程中時(shí)，他會(huì)慢慢認(rèn)識(shí)到挫折其實(shí)是一個(gè)非常正常的事情。如，一次投籃的失敗，一場(chǎng)比賽的失敗是體育運(yùn)動(dòng)中太正常不過(guò)的事情了。更為極端的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是跳高了，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員基本都是以失敗而結(jié)束的。同時(shí)，他們也知道了，失敗不可怕，只要下來(lái)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，刻苦鍛煉，我可以把失敗的比賽再重新贏回來(lái)，只要自己更努力，自己就能變得更強(qiáng)大，一切都不怨別人，一切都可以靠自己去改變。所以說(shuō)，體育鍛煉過(guò)程就是孩子們的經(jīng)歷挫折教育過(guò)程，不知不覺中建立起了他們面對(duì)挫折時(shí)的正確態(tài)度。當(dāng)他們以后在面臨一次考試失敗時(shí)，當(dāng)他們面臨情感挫折時(shí)，他們會(huì)以這樣的態(tài)度去思考，不就是考試沒考好嘛，我一定好好努力，下次一定把它考好就是了。

按照上述分析，作為學(xué)校和家長(zhǎng)，我們一定要讓體育鍛煉成為他們生活的一個(gè)部分，不要忽略體育對(duì)孩子心理健康發(fā)展的重要影響。很多智者們?cè)谡勼w育對(duì)人的影響時(shí)，都提到體育是培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)意志，塑造健康人格的重要手段。因此，學(xué)校需要加強(qiáng)體育，家長(zhǎng)也需要引導(dǎo)孩子積極參與體育。

這個(gè)時(shí)候，可能我們的校長(zhǎng)和家長(zhǎng)就會(huì)問了。學(xué)生如果參加體育鍛煉了，是不是就影響學(xué)習(xí)了？這個(gè)問題我會(huì)在下篇文章里詳細(xì)從生理學(xué)方面進(jìn)行分析，適度的體育鍛煉不僅不會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，反而會(huì)促進(jìn)他們學(xué)習(xí)效率的提高。

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