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1、補(bǔ)腦食物

1、核桃核桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是它含有的不飽和脂肪酸，是益智補(bǔ)腦的圣品。多吃核桃不僅可以有效增強(qiáng)記憶力，還能夠緩解用腦過度的癥狀，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

2、牛奶牛奶含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，能夠給人體提供多種維生素和蛋白質(zhì)，而這些都是對大腦非常有益的。堅持每天早晚都喝一杯牛奶，不僅可以改善營養(yǎng)不良的癥狀，還具有很好的補(bǔ)腦作用。

3、雞蛋雞蛋也是補(bǔ)腦的佳品，它含有豐富的脂類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠及時為大腦補(bǔ)充能量。它不僅可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還能夠補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

4、魚頭魚頭中含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)十分豐富。魚頭是補(bǔ)腦的圣品，吃了之后能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，為腦部活動提供充分的能量，緩解 人體疲勞的癥狀，對大腦活動非常有幫助。

5、玉米玉米中含有多種氨基酸和脂肪酸，具有很好的保護(hù)腦部血管的作用。多吃玉米不僅可以使腦部代謝速度加快，提高大腦的興奮性，進(jìn)而增強(qiáng)記憶力，具有很好的健腦功效。

6、獼猴桃獼猴桃的營養(yǎng)價值極高，含有豐富的維生素和礦質(zhì)元素，不僅可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，還能夠起到很好的益智健腦之功效，進(jìn)而有效提高學(xué)習(xí)和工作效率，也是補(bǔ)腦的佳品。

7、葡萄葡萄不僅味道酸甜，深受大家的喜愛，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為人體補(bǔ)充多種維生素和礦質(zhì)元素，吃了之后可以有效緩解過度疲勞的癥狀，對大腦具有很多好處，可以多吃。

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