目前大家應該是對女性更年期表現(xiàn)（女性更年期）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于女性更年期表現(xiàn)（女性更年期）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

女性更年期表現(xiàn)（女性更年期）

對于很多女性來說，更年期的到來往往是毫無準備的，更年期女性的身體和情緒都會出現(xiàn)一些變化，加上對于更年期的了解缺乏，這些變化往往會讓女性煩惱不已，下面就來說說女性到了更年期會出現(xiàn)那些癥狀。

女性更年期的癥狀：

情緒不穩(wěn)定

這是因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平就會產(chǎn)生變化，就會導致更年期女性出現(xiàn)情緒上的不穩(wěn)定，會經(jīng)常產(chǎn)生憂郁、抑郁、煩躁的情緒。

過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩(wěn)定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產(chǎn)生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經(jīng)常會忘記事情，也會出現(xiàn)短時記憶的喪失。

眼睛發(fā)干

視力模糊，眼睛經(jīng)常發(fā)干也是更年期中會出現(xiàn)的癥狀。

皺紋變多

這是因為更年期激素水平的變化，就會導致女性出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚彈力變差，所以眼睛、臉頰和嘴唇的位置就很容易出現(xiàn)皺紋了。

出現(xiàn)脫發(fā)

頭發(fā)的發(fā)囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現(xiàn)，雌激素水平下降，頭發(fā)就容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

那么這個女性都必須經(jīng)歷的更年期，女性在這個階段中應該如何做才能平穩(wěn)度過呢?給大家5個建議：

首先是食療調(diào)養(yǎng)。更年期的女性容易出現(xiàn)腎陰虛的情況，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛、口干、便秘的癥狀，飲食以低脂肪、低糖、低鹽為主，所以平時飲食可以多吃五谷雜糧、蔬菜這些高纖維的食物，幫助腸道蠕動。也可以多喝牛奶等含鈣多的食物，幫助更年期女性補充鈣質(zhì)。平時也可以泡些花茶來喝如枸杞水、玫瑰、洛神花、薰衣草等，不僅可以幫助清腸道、養(yǎng)顏、讓心情平靜、幫助睡眠。

其次是保證充足睡眠。更年期女性最好每天保持6-8個小時的睡眠時間，晚上最好在11點前進入睡眠，這是因為晚上11點-凌晨2點是身體新陳代謝最好的時候，所以保持正常的作息時間可以讓女性健康年輕。

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