目前大家應(yīng)該是對(duì)手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

手臂肌肉（手臂肌肉怎么練）

01

杠鈴臂彎舉

02

單手杠鈴臂彎舉

03

坐姿杠鈴臂彎舉

04

Ez杠鈴臂彎舉

05

坐姿Ez杠鈴臂彎舉

06

繩索臂彎舉

07

啞鈴臂彎舉

08

啞鈴交替臂彎舉

09

站姿單手臂彎舉

10

坐姿啞鈴臂彎舉

11

單手啞鈴臂彎舉

12

啞鈴錘式彎舉

13

啞鈴交叉錘式彎舉

14

上斜臂彎舉

15

俯臥上斜臂彎舉

16

坐姿傳教士臂彎舉

17

躺姿杠鈴三頭肌屈伸

18

坐姿杠鈴臂屈伸

19

繩索三頭肌屈伸

20

繩索三頭肌下壓

21

啞鈴下斜三頭肌屈伸

22

俯身單臂屈伸

23

躺姿交替臂屈伸

24

啞鈴臂屈伸

25

坐姿俯身臂屈伸

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