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大周天功法（大周天行氣法）

大周天行氣法，是貫通十二經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行大周天循環(huán)的吐納氣功。?

一、?十二經(jīng)循行?

(一)?手太陰肺經(jīng)?

起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口、上膈，屬肺。從肺系橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，人寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端(圖1—3)。

?(二)?手陽明大腸經(jīng)?

????起于大指次指之端，循指上廉出合谷兩骨間．上入兩脅之中，循臂上廉，人肘外廉，上臑外前廉，上肩，到手足三陽經(jīng)聚會處之大椎，人缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸。會支者，從缺盆上頸，貫頰，人下齒中，還出挾口，交人中．左之右，右之左，分布在鼻孔兩側(cè)，與足陽明胃經(jīng)相接(圖l—4)。

?(三)?足陽明胃經(jīng)?

????起于鼻之交額中，旁納太陽之脈，下循鼻外，人上齒中，還出挾口環(huán)唇，下交承漿，卻循頤后下廉出大迎，循頰車，上耳前，循發(fā)際，至額顱。其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃絡(luò)脾。其直者，從缺盆下乳內(nèi)廉，下挾臍人氣街中。其支者，起于胃口，下循腹里，下至氣街中而合，從下髀關(guān)，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中指內(nèi)間。其支者，下廉三寸而別，下人中指外問。其支者，別跗上，人大指間，出其端(圖l一5)。?

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(四)?足太陰脾經(jīng)?

起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后，上內(nèi)踝前廉，上踹內(nèi)，循脛骨后，交出厥陰之前，上膝股內(nèi)前廉，人腹，屬脾絡(luò)胃，上膈，挾咽，連舌本散舌下。其支者，復(fù)從胃別上膈，注心中(圖l一6）。?

(五)?手少陰心經(jīng)?

??起于心中，出屬心系，下膈。絡(luò)小腸。其支者，從心系，上挾咽，系目系。其支者，復(fù)從心系卻上肺，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰，心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，人掌內(nèi)后廉，循小指之內(nèi)，出其端(圖1-7)。?

(六)?手太陽小腸經(jīng)?

????起于小指之端，循手外側(cè)上腕，出髁中，直上循臂骨下廉，出肘內(nèi)側(cè)兩筋之間，上循膈外后廉，出肩解．繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡(luò)心，循咽，下膈，抵胃，屬小腸。其支者，從缺盆，循頸．上頰，至目銳眥，卻入耳中。其支者，別頰上頞，抵鼻，至目內(nèi)眥(圖l-8)。

?(七)?足太陽膀胱經(jīng)?

????起于目內(nèi)眥，上額，交巔。其支者，從巔至耳上角。其支者，從巔入絡(luò)臟，還出別下項(xiàng)，循肩膊內(nèi)，挾脊，抵腰中，人循膂，絡(luò)腎，屆膀胱。其支者，從腰中下挾脊貫臀，入腘中，其支者，從膊內(nèi)左右，別下貫胛，挾脊內(nèi)，過髀樞，循髀外后廉．下合腘中，以下貫?zāi)Y內(nèi)，出外踝之后循京骨，至小趾外側(cè)(圖l-9)。

?(八)?足步陰腎經(jīng)?

???起于小趾之端，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別人眼中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊唇腎，絡(luò)膀胱。其支者，從腎、上貫肝膈。人肺中，循喉嚨，挾舌本。其支者，從肺系出絡(luò)心，注胸中(圖1-10)。?

(九)?手厥陰心包經(jīng)?

????起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦。其支者，循胸，出脅，下腋三寸，上抵腋下．循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，人肘中，下臂，行兩脅之間，人掌中，循中指，出其端。其支者，別掌中，循小指次指，出其端(圖1-11)。?

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(十)?手少陽三焦經(jīng)?

??起于小指次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘、循臑外，上肩，而交出足少陽之后，人缺盆，布膻中，散絡(luò)心包，下膈。循屬三焦。其支者，從膻中，七出缺盆，上項(xiàng)。系耳后直上，出耳上角，屈下頰至(出頁)zhuo。其支者，從耳后入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥(圖1-12)。

?(十一)?足少陽膽經(jīng)?

??起于目銳眥，上抵頭角，下耳后，循頸行手少陽之前，至肩上卻交出手少陽之后，人缺盆。其支者，從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。其支者，別目銳眥，下大迎，合于手少陽抵于(出頁)，下加頰車，下頸合缺盆，以下胸中貫膈，絡(luò)肝，屬膽，循脅里，出氣街，繞毛際，橫人髀厭中。其直者，從缺盆，下腋．循胸，過季脅，下臺髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間。其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內(nèi)出其端，還貫爪甲，出三毛(圖1-?13)。

?(十二)?足厥陰肝經(jīng)?

????起于大趾從手之際，上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸，交出太陰之后，上腘內(nèi)廉，循股陰，人毛中，過陰器，抵少腹，挾胃屬肝絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋，循喉嚨之后，上人頗顙，連目系，上出額，與督脈會于巔。其支者，從目系下頰里，環(huán)唇內(nèi)。其支者，復(fù)從肝，別貫膈，上注肺(圖l-14)。

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二、?循經(jīng)行氣法?

(一)?手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)的循經(jīng)行氣?

??緩緩吸氣，兩臂徐徐上舉過頭，同時，意氣起自大拇指次指之端，循手陽明大腸經(jīng)，屬大腸絡(luò)肺。緩緩呼氣，兩臂自身前下落，同時意氣起于中焦，循手太陰肺經(jīng)至大拇指內(nèi)側(cè)端。如此肺經(jīng)與大腸經(jīng)往復(fù)循環(huán)。?

(二)?足陽明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)的循經(jīng)行氣?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時意氣起自大腳趾端，循足太陰脾經(jīng)至頭，緩緩呼氣，兩臂自身前徐徐下落，同時意氣自鼻循足陽明胃經(jīng)至大腳趾間。如此胃經(jīng)與脾經(jīng)往復(fù)循環(huán)。?

(三)?手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng)的循經(jīng)行氣?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)徐徐高舉過頭，同時意氣起于小指端循手太陽小腸經(jīng)至心。緩緩呼氣，兩臂自身前徐徐下落，同時意氣起于心中循手少陰心經(jīng)至小指之內(nèi)側(cè)端，如此心經(jīng)與小腸經(jīng)往復(fù)循環(huán)。?

(四)?足太陽膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)的循經(jīng)行氣?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時意氣起于小趾之端循足少陰腎經(jīng)至頭。徐徐呼氣，兩臂在身前緩緩下落，同時意氣循足太陽膀胱經(jīng)至小趾外側(cè)，如此腎經(jīng)與膀胱經(jīng)往復(fù)循環(huán)。

?(五)?手厥陰心包經(jīng)與手少陽三焦經(jīng)的循經(jīng)行氣?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時意氣起自小指、次指之端循手少陽三焦經(jīng)至胸。徐徐呼氣，兩臂在身前下落，同時意氣自胸申心包起循手厥陽心包經(jīng)至小指次指端。如此心包經(jīng)與三焦經(jīng)往復(fù)循環(huán)。?

(六)?足少陽膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)的循經(jīng)行氣?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時意氣自足大趾循足厥陰肝經(jīng)至頭。徐徐呼氣，兩臂在身前下落，意氣循足少陰膽經(jīng)自頭至足。如此肝經(jīng)與膽經(jīng)循環(huán)往復(fù)。?

三、?十二經(jīng)循經(jīng)吐納導(dǎo)引行氣法?

????緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)徐徐高舉過頭，以意引氣循手陽明大腸經(jīng)至大腸、絡(luò)肺。緩緩呼氣。兩手自身前緩緩下落，同時意氣循手太陰肺經(jīng)至拇指。如此手臂起吸落呼，意念依次循手陽明大腸經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)，足少陽腎經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，足少陰膽經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)；再依次自手太陰肺經(jīng)始，……至足厥陰肝經(jīng)往復(fù)循環(huán)。

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