相信目前很多小伙伴對(duì)于喝酸奶的好處都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與喝酸奶的好處相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2.新鮮的酸奶中乳糖酶活性較高，促進(jìn)乳糖的分解，可以幫助乳糖酶不充足的人克服乳糖不適應(yīng)癥。

2、3.酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和豐富的乳酸，所以有利于降低膽固醇和預(yù)防老年人的心血管疾病。

3、4.酸奶中含有的有益菌可以維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡，抑制有害菌對(duì)腸道的感染。

4、5.酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，從而防止便秘。

5、6.酸奶中含有豐富且易吸收的鈣，有益于牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。酸奶中含有多種維生素，如維生素A和維生素B2都對(duì)人體的眼睛有好處。酸奶能夠改善消化功能，抑制有害物質(zhì)及胺類化合物在腸道的產(chǎn)生和積累，所以可以防止細(xì)胞老化，皮膚白嫩。因而酸奶具有美容的作用。

6、7.酸奶中的乳酸菌可以產(chǎn)生增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)，有利于提高人體的免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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