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1、方法一：用手機(jī)QQ備份通訊錄

1、首先在我們的手機(jī)桌面上找到QQ并點(diǎn)擊它，如下圖所示。

2、接著點(diǎn)擊朋友，如下圖所示。

3、接著點(diǎn)擊通訊錄，如下圖所示。

4、然后點(diǎn)擊未啟用，如下圖所示。

5、接著輸入你的手機(jī)號碼并點(diǎn)擊下一步，如下圖所示。

6、最后輸入驗(yàn)證碼并點(diǎn)擊完成就可以了。

7、首先在我們的手機(jī)桌面上找到QQ同步助手并點(diǎn)擊它，如下圖所示。

8、接著點(diǎn)擊屏幕中的刷新圖標(biāo)就可以了。

9、