相信目前很多小伙伴對于哪些食物能夠除濕優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與哪些食物能夠除濕優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、薏米：薏米具有利水消腫，健脾去濕，清熱排膿的功效，與紅豆一起煮湯祛濕效果最佳。

2、冬瓜：冬瓜性寒涼，多以燉湯為主，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效，冬瓜的祛濕效果也是很不錯的。

3、山藥：山藥的滋補(bǔ)效果大家都知道，主要是山藥有健脾的作用，所以可以很好的祛濕，所以經(jīng)常吃些山藥燉湯祛濕氣的效果是非常好的。

4、白扁豆：白扁豆性微溫，味甘，被‘’譽(yù)為長壽豆”,含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，具有和胃化濕，健脾利水的功效，因此白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果非常理想。

5、黃花菜：黃花菜含有花粉，糖，蛋白質(zhì)，維生素C，鈣，脂肪，胡蘿卜素，氨基酸等人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱，利濕的功效，所以體內(nèi)有濕氣吃黃花菜也很不錯的。

6、綠豆芽：含有蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵等多種礦物質(zhì)，還含有豐富的維生素，具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

7、大頭菜：大頭菜性平，味苦，入胃，肝，腎經(jīng)等，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用，所以大頭菜的祛濕效果也是非常好的。

8、苦瓜：苦瓜中含的維生素C非常多，而苦瓜味苦，性寒，具有清熱祛暑，明目解毒的作用，另外苦瓜還含有奎寧，具有清熱解毒，祛濕止癢的功效。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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