今天小風給大家收集了一些宮寒要怎么調理最快才好，宮寒要怎么調理最快方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧

所謂宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,下面為大家分享宮寒怎么調養(yǎng)怎么調養(yǎng)

1、月經期間調養(yǎng)用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除干凈，也活氣血，暖宮；

2、日常進補枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀；

3、茶飲調養(yǎng)紅姜茶，取紅糖 5、0克，去皮生姜4、片，溫火煮4、~5、分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式

4、日常運動“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖

5、艾灸療法艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1、.5、寸出的氣海穴和肚臍正中之下3、寸處的關元穴，每日熏烤3、0分鐘，堅持下來也有效

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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