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1、養(yǎng)胃食物

1、姜。姜能驅(qū)寒暖胃的功效，想必很多人都是知道的，尤其在淋雨或者受寒的時(shí)候，煮一碗姜湯，喝到肚里，胃里感覺(jué)特別暖和。姜中含有特別的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于因胃寒引起的腹痛，腹瀉，嘔吐等癥都能很好的緩解，同時(shí)姜還能治療因脾虛陽(yáng)氣不足而形成的虛寒癥。

2、小米。小米能夠養(yǎng)胃，也能滋養(yǎng)身體，很多病人在大病初愈后家人都會(huì)為其煮上小米粥喝，因?yàn)樾∶字嘈再|(zhì)溫和，可以降胃火，開(kāi)腸胃，并且清熱解毒。所以說(shuō)經(jīng)常喝小米粥對(duì)胃部的滋養(yǎng)效果是非常好的，平時(shí)可以單獨(dú)煮小米粥，也可以將小米與南瓜或者紅豆等一起煮粥喝，味道也非常好。

3、羊肉。很多人都喜歡在冬天吃羊肉，因?yàn)檠蛉庑詼兀竭_(dá)人體后會(huì)使人全身暖和，在冬天可以抵御寒冷，并且羊肉中含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等微量元素，也可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，開(kāi)胃健脾，御寒祛濕，可以很好的補(bǔ)養(yǎng)身體。在吃法上可以煮湯，也可以做菜，味道都很不錯(cuò)。

4、狗肉。狗肉與羊肉一樣，都非常適合秋冬溫補(bǔ)，其性質(zhì)溫和，可以暖胃以及壯陽(yáng)，尤其對(duì)于一些經(jīng)常手腳冰涼，畏寒，體質(zhì)虛弱，脾胃虛寒者，都有很好的滋補(bǔ)調(diào)理的作用。

5、紅薯。紅薯能補(bǔ)虛，暖胃，健脾，滋陰，而且紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。紅薯也是生活上比較常見(jiàn)的食材，其帶有一種淡淡的甘甜，將紅薯蒸、烤、煮粥食用，都很不錯(cuò)。煮粥是也可以與小米，紅棗，桂圓一起煮，營(yíng)養(yǎng)更好。

6、山藥。山藥既是一種蔬菜，也具有一定的藥用價(jià)值，被稱為養(yǎng)生菜，常吃山藥可以生津益肺，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，尤其對(duì)脾胃虛弱引起的厭食、腹瀉都有很好的療效，所以胃寒的朋友多吃山藥對(duì)身體有很多好處的，將山藥與大米、紅棗煮粥或者與排骨燉湯，滋補(bǔ)效果都很不錯(cuò)。

7、辣椒。辣椒以一種熱性的食物，與寒冷簡(jiǎn)直是一個(gè)對(duì)立面，辣椒進(jìn)入人體后，會(huì)使人體溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增強(qiáng)，所以偶爾吃一些辣椒，可以驅(qū)寒，暖胃，還能夠促進(jìn)食物，增進(jìn)消化，但要注意的是，不要選用過(guò)辣的辣椒，過(guò)辣的辣椒也會(huì)對(duì)胃部有強(qiáng)烈的刺激，除非你有肆辣的愛(ài)好，而且辣椒不要長(zhǎng)期使用，也不要一次吃太多。

8、板栗。板栗也是一種藥用食物，具有很好的保健作用，其性質(zhì)溫和，能夠補(bǔ)脾健胃、強(qiáng)筋活血，尤其對(duì)于因脾胃虛寒而導(dǎo)致的慢性腹瀉，具有很好的療效，市面上賣的常見(jiàn)的就是烤熟的，可以立即食用，不過(guò)如果是剛剛烤出來(lái)的，建議放涼了再吃，以免燙傷。

9、荔枝。荔枝可以溫胃散寒，用荔枝煮粥，可以滋補(bǔ)暖胃，可將荔枝與大米，紅棗一起煮制，味道很不錯(cuò)，但要注意的是，荔枝不可以多吃，一次最好不要超過(guò)10個(gè)，吃的多了容易上火。

10、帶魚(yú)。帶魚(yú)有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)血的作用，用帶魚(yú)煮湯或者做菜，可以滋補(bǔ)身體，調(diào)理身體的五臟六腑，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)枯黃，脾胃虛寒，食欲不振都有很好的調(diào)養(yǎng)作用，將帶魚(yú)蒸或煎做熟食營(yíng)養(yǎng)最好。

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