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1、在手上將精油搓至發(fā)熱時(shí)，可開始進(jìn)行腹部按摩了。先是雙手的掌心在肚臍周圍不停地畫圓，這樣可以促進(jìn)腹部的血液加速流動(dòng)，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增進(jìn)消化功能，注意按摩時(shí)的力度不要太大。

2、接下來的一個(gè)動(dòng)作是雙手從腹部的兩側(cè)，也就是腰向肚臍處按摩，同時(shí)可以稍微的收腹，剛開始時(shí)腹部會(huì)感到疼痛，堅(jiān)持下來后疼痛感就會(huì)慢慢減弱，這個(gè)動(dòng)作需要持續(xù)4分鐘左右。

3、然后這個(gè)動(dòng)作與上個(gè)動(dòng)作大體相似，不過這個(gè)動(dòng)作需要從背部滑向腹部，雙手的大拇指從背部的脊柱處按住，其余的四根手指叉在腰處，慢慢的滑向肚臍處，做這個(gè)動(dòng)作需要認(rèn)識(shí)一些穴位，所以可以事先了解一下腹部和背部的一些穴位。

4、最后的動(dòng)作是分左側(cè)和右側(cè)，雙手的手指相扣，然后從一側(cè)的腰部上，大約是胸部下面一點(diǎn)，慢慢地向髂骨處滑去，重復(fù)該動(dòng)作10遍后換一側(cè)再進(jìn)行按摩，整個(gè)動(dòng)作大約需要5分鐘左右。一套動(dòng)作完成之后可再重復(fù)做一遍。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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