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1、不良的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，影響人體的正常新陳代謝導(dǎo)致脫發(fā)

2、遺傳性脫發(fā)，一般男性比較多，平時除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，飲食也要多吃蔬菜，經(jīng)常按摩頭皮，疏通血液脈絡(luò)；如無明顯效果，為了美觀可以選擇植發(fā)。

3、多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

4、經(jīng)常用生姜搽頭皮（脂溢性脫發(fā)不要用這方法），或者用艾草熬水（針對脂溢性脫發(fā)）洗發(fā)，可刺激毛發(fā)生長減少對頭發(fā)的燙、染

5、可到中醫(yī)那里調(diào)配一些對頭發(fā)生長配方或者調(diào)理身體

少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

化學(xué)性脫發(fā)不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭

減少對頭發(fā)的燙、染

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