目前大家應(yīng)該是對(duì)龜息大法（呼吸的智慧龜息大法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于龜息大法（呼吸的智慧龜息大法）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

龜息大法（呼吸的智慧--龜息大法）

作為一個(gè)有三十多年學(xué)習(xí)和臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，我常常出去學(xué)習(xí)，有一次去北京，北京中醫(yī)藥大學(xué)有一個(gè)老師，我記得當(dāng)年他快90歲了，還在醫(yī)院上門診，給別人看病，身體特別好，打眼看上去，不像是一個(gè)90多歲的人，就像是一個(gè)不到70,60來(lái)歲的人，皮膚還有光澤，紅紅嫩嫩的，說(shuō)話底氣很足。

我就很好奇，問(wèn)那個(gè)老師，有沒(méi)有跑步，他說(shuō)不跑，有沒(méi)有打球？他說(shuō)不打，有沒(méi)有游泳，也不游，有沒(méi)有鍛煉，也不鍛煉，老師啥都沒(méi)干，身體特別好。我就很好奇，后來(lái)我們跟他去上門診，我看老師坐在那個(gè)地方幫別人號(hào)脈，號(hào)脈的時(shí)候表面上看起來(lái)風(fēng)平浪靜，但其實(shí)他在做著一個(gè)動(dòng)作，后來(lái)我知道，原來(lái)是這個(gè)動(dòng)作讓這個(gè)老師身體非常好。這到底是個(gè)什么動(dòng)作呢？

陜西有一座山，這座山把我們南方和北方分開，這座山留下去那些水匯成一條河流叫長(zhǎng)江，所以那座山廣袤的朝南的地方叫做長(zhǎng)江流域，在那座山的北坡上留下的水匯成一條大河叫做黃河，所以那座山以北就叫做黃河流域。有這樣一座山，這座山就在我的家鄉(xiāng)——秦嶺。

是秦嶺把我國(guó)的南方和北方分開，它是一座氣候的分水嶺，在這座山的北坡好多我們叫做峪里，有很多人在深山峪里修行，有的練了幾十年，有的人練成了飛檐走壁的真功夫，有的人仙氣十足，有這樣修煉的人叫隱士。比爾通過(guò)這樣的信息的影響，花了一段時(shí)間，進(jìn)入這秘密的叢林里，去找這些高人，找來(lái)找去，他寫了一本書，叫做《空谷幽蘭》，里邊確實(shí)有很神奇的在里邊修行的道佛兩家的高人。

我把這本書看完以后，我也很感興趣，因?yàn)槲壹揖驮陉兾髂沁?，住在西安，我禮拜六禮拜天開著他寫的《空谷幽蘭》這本書我就進(jìn)山了，我在山上順著他的線索去找隱士，找啊找，有一天我終于找著高人，仙風(fēng)道骨、腳下生風(fēng)的道家高人在那練功，打眼看起來(lái)這個(gè)人60來(lái)歲的樣子，很清瘦很輕巧很和善，我走上前去問(wèn)，我說(shuō)老師請(qǐng)問(wèn)您今年高壽，他說(shuō)一百零二，我嚇了一跳，一百零二哪像，我就根本不相信。

后來(lái)我把這個(gè)消息告訴一些媒體界的朋友，媒體界的朋友就去采訪了，順藤摸瓜來(lái)到這個(gè)老人的家鄉(xiāng)河南，把這個(gè)老人戶口本拿出來(lái)一看，的確那一年一百零二歲了。這好神奇啊，一個(gè)上百歲的老人看起來(lái)不像一個(gè)垂垂老矣的老者，后來(lái)大家問(wèn)他是怎么練成這個(gè)的，他說(shuō)他二十多歲就進(jìn)山了，中間有一段時(shí)間離開了，但是加起來(lái)也是幾十年在山里邊練，最后練成了。

令我更覺(jué)神奇的是他對(duì)社會(huì)的了解并不是我們想象中那么閉塞。他也知道目前整個(gè)政治的形式，講起來(lái)一套一套的，因?yàn)槲液髞?lái)聽過(guò)他講課。這個(gè)老人到底通過(guò)什么方式有如此年輕，如此好的能量呢，我后來(lái)讓中間去找他，讓他給那個(gè)老者說(shuō)一下，我說(shuō)我想學(xué)，學(xué)會(huì)了我再給別人教。他說(shuō)可以，但是有個(gè)條件，他說(shuō)你跟我學(xué)可以，但是要進(jìn)山十年，我說(shuō)我哪有十年的時(shí)間，我得講課，我得上門診，我得看病，我得開處方，沒(méi)時(shí)間。

后來(lái)我就和這個(gè)中間媒體人說(shuō)，說(shuō)和那個(gè)老師說(shuō)一下，我和其他學(xué)習(xí)的人不一樣，我給人群當(dāng)中貢獻(xiàn)了百分之八十五的就業(yè)，貢獻(xiàn)了百分之六十的GDP，在三十五六年的改革開放的大浪大潮中做出辛苦貢獻(xiàn)的人講課，他們是誰(shuí)呢，就是這一群民營(yíng)企業(yè)的老板，他們長(zhǎng)期以來(lái)工作壓力很大，從國(guó)家的角度來(lái)講對(duì)他們醫(yī)療從保健的照顧也是比較少，我說(shuō)我是給這樣一群人講課，能不能不跟你十年，我說(shuō)跟你十年干什么呢，他說(shuō)前三年開荒，中間三年做飯，再練基本功，等八九年過(guò)去后再給你教。

這是中國(guó)醫(yī)學(xué)的一個(gè)弊端，其實(shí)有好多老師他掌握的東西捅破了是一層窗戶紙，你自己要去修要去悟，要花好長(zhǎng)的時(shí)間。所以我在想東方智慧和中國(guó)文化，之所以沒(méi)幫助到更多的人類，被人們完全的了解使用，和傳播也有關(guān)系，他過(guò)于故弄玄虛，把簡(jiǎn)單的事說(shuō)復(fù)雜，明明用簡(jiǎn)單的方法可以學(xué)到，他偏偏要弄得很復(fù)雜，一復(fù)雜人們也聽不懂也學(xué)不會(huì)了。

其實(shí)中醫(yī)和西醫(yī)很明顯，雖說(shuō)中醫(yī)和西醫(yī)比起來(lái)各有各的優(yōu)勢(shì)，但西醫(yī)比起來(lái)時(shí)間更短，西醫(yī)我們發(fā)現(xiàn)以來(lái)也只有一兩百年的時(shí)間，但它攻城略地占領(lǐng)了大壁江山，就是因?yàn)槲麽t(yī)能說(shuō)明白，給你胳肢窩加一體溫計(jì)，就能看出你發(fā)燒了，一抽血化驗(yàn)，就能看出來(lái)血象炎癥，拍拍片子就能看出肺部的感染，然后消炎打針吃藥，一拍片子情況整個(gè)好了，這個(gè)過(guò)程能將明白能聽清楚，所以也不復(fù)雜，比較簡(jiǎn)單，所以發(fā)展較快。

我有時(shí)在想，中醫(yī)為什么發(fā)展的比較慢，現(xiàn)在對(duì)民眾的健康來(lái)講，他所起的作用是有限的，這就跟向山里的老者學(xué)習(xí)一樣，他如果打算教你，把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，他說(shuō)的話簡(jiǎn)單你聽起來(lái)也容易接受。如果他不愿意教你，他就叫你練基本功，所謂的基本功一練好幾年你還不知道。

后來(lái)我和朋友說(shuō)你給老者說(shuō)一說(shuō)，說(shuō)我是特例，我如果學(xué)會(huì)了我給民營(yíng)企業(yè)家講，對(duì)一群人的幫助就大，對(duì)國(guó)家?guī)椭泊蟆埨蠋熅谷淮饝?yīng)了，說(shuō)：“好好好，那我就給他教一下?！彼桶堰@個(gè)時(shí)間縮短了，縮短得我自己都不敢相信，原來(lái)說(shuō)要學(xué)十年，結(jié)果幾分鐘就給我講透了，當(dāng)時(shí)我就跟他練，一練我就有了感覺(jué)，我把這個(gè)感覺(jué)帶出去，帶到大江南北講課，我在課上說(shuō)這個(gè)方法我學(xué)的比較簡(jiǎn)單，我也就簡(jiǎn)單的講。

張老師說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)運(yùn)和動(dòng)不一樣，動(dòng)指的是四肢動(dòng)，像游泳打球競(jìng)技，真正的運(yùn)動(dòng)的運(yùn)指的是人的內(nèi)臟要?jiǎng)悠饋?lái)，這一個(gè)人為什么容易衰老，為什么容易亞健康，為什么容易發(fā)生疾病，是身體體內(nèi)能量下降，身體能量下降是因?yàn)閮?nèi)臟能力衰退，為什么內(nèi)臟能力衰退就是因?yàn)樗粫?huì)練內(nèi)臟。所以生命在于運(yùn)動(dòng)的運(yùn)和動(dòng)有巨大的差異。

動(dòng)是練四肢，運(yùn)是練內(nèi)臟，我以前對(duì)這個(gè)了解的少，老師就說(shuō)你練一下，用單純的腦部思維指揮心臟，讓心臟能夠快起來(lái)。我就想讓心臟快起來(lái)，但是心臟不聽我的。他說(shuō)你讓腸子抖一抖，胃動(dòng)一動(dòng)，我們沒(méi)辦法用意念驅(qū)使內(nèi)臟動(dòng)啊，所以他又說(shuō)內(nèi)臟不是由我們自己指揮的。人的功能有高等功能有低等功能，胳膊眼睛嘴巴鼻子是低等功能，真正和生命相連的叫高等功能，呼吸呀心跳呀消化呀，這些就屬于生命的高等功能。

高等功能就應(yīng)該歸自然來(lái)管。在莽莽蒼蒼的宇宙中有一個(gè)新號(hào)發(fā)射源，信號(hào)發(fā)射過(guò)來(lái)，我們每個(gè)人就是信號(hào)接收的終端，接受來(lái)自宇宙自然里的東西，所以心臟里得咚噠咚噠是這樣的，就是包括我們的胃腸，消化，生殖系統(tǒng)，女性的例假，不是聽你的，你讓他來(lái)就來(lái)，你讓他停也停不了，這是聽自然的，聽月亮的，所以每個(gè)月有這個(gè)月有這個(gè)經(jīng)期。

內(nèi)臟動(dòng)不了啊，那我們要怎樣讓他動(dòng)起來(lái)呢，我就問(wèn)老師。老師給我畫了一個(gè)圖，這個(gè)圖是一個(gè)人體軀干圖，他說(shuō)有一層肌肉把我們的肌肉分成上半部分和下半部分，上半叫做胸腔，胸腔里有心臟有肺，下半里有肝膽脾胃這些。人以前是四肢爬行的，人直立起來(lái)后心臟往下掉，所以把胸部和腹部分開的肌肉叫做膈肌，膈肌上托下拉就讓我們的臟器維持原位不動(dòng)，如果把膈肌動(dòng)起來(lái)，我們的臟器就動(dòng)起來(lái)了，本來(lái)我們內(nèi)臟動(dòng)不了，但是通過(guò)一個(gè)方法可以把膈肌動(dòng)起來(lái)。

老師告訴我一個(gè)方法，這個(gè)方法我一學(xué)，我整個(gè)五臟六腑就動(dòng)起來(lái)了。這個(gè)方法叫做順腹式深呼吸，深呼吸有兩種，一種是逆腹式深呼吸，就是你呼吸的時(shí)候把肚子吸回來(lái)了，還有一種叫做順腹式深呼吸，你吸氣的時(shí)候把肚子鼓起來(lái)了。要讓把胸腹隔開的那層肌肉動(dòng)作大，要讓五臟六腑動(dòng)起來(lái)，就要做順腹式深呼吸。原理只有五個(gè)字，就是吸氣鼓肚子。

吸氣的時(shí)候肚子鼓起來(lái)，呼氣的時(shí)候肚子收回去，一吸一呼之間，膈肌在上下動(dòng)。吸氣肚子鼓起來(lái)了，膈肌的動(dòng)度大，一吸氣膈肌下降，一呼氣膈肌上升，膈肌上下動(dòng)起來(lái)，把我們的五臟六腑帶動(dòng)起來(lái)，所以你剛才沒(méi)辦法用意念帶動(dòng)五臟六腑，但是可以通過(guò)順腹式深呼吸使它動(dòng)起來(lái)，這就是玄機(jī)呀。

老師說(shuō)你先練，我一練，吸氣鼓肚子，我就感到體內(nèi)有一股能量，練了倆個(gè)星期。我給全國(guó)各地的聽眾講課練這個(gè)，完了之后別人反饋，很少有人說(shuō)沒(méi)有效果，絕大多數(shù)人一練以后效果都非常好，整個(gè)內(nèi)臟的能量都往上走了，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，，老師講了一個(gè)道理說(shuō)，你看烏龜和小白兔比起來(lái)，小白兔愛(ài)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大，烏龜不愛(ài)動(dòng)，為什么烏龜活的時(shí)間長(zhǎng)，就是烏龜雖然不動(dòng)，但是連接胸腹的膈肌在動(dòng)，在呼吸。

開始我就講那個(gè)王老師，他在那看門診，表面上看起來(lái)風(fēng)平浪靜，其實(shí)他已經(jīng)胸有澎湃，在做深呼吸了，所以這個(gè)老人家他的長(zhǎng)壽呀健康呀身體好呀能量足呀就是因?yàn)樯詈粑@個(gè)就是玄機(jī)，是一個(gè)千年沒(méi)有破譯的玄機(jī)，叫做生命密碼，像站樁呀，打坐呀，太極呀，瑜伽呀，八段錦呀，六字訣，易精經(jīng)呀，這些傳統(tǒng)功法練到極致，練到最后時(shí)都引導(dǎo)，主張人練呼吸，呼吸越長(zhǎng)越好。

練膈肌就是讓五臟六腑動(dòng)起來(lái)。每個(gè)人想要獲得健康，就應(yīng)該從現(xiàn)在開始練呼吸，練順腹式呼吸，而且呼吸的時(shí)候吸氣肚子鼓起來(lái)。把這個(gè)方法叫做龜息大法。

---

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：