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1、2.點按太陽穴兩手拇指分別按在左右太陽穴上，其余四指放在頭上，兩拇指同時用力按壓約36秒，也可以心里默數36下。然后不松勁，接著向前揉9次，向后揉9次，再重復一遍，共36次。

2、3.點按迎香穴兩手中指分別按在左右迎香穴上，兩中指同時用力按壓約36秒，也可以心里默數36下。然后不松勁，兩中指同時用力向里揉9次，向外揉9次，再重復一遍，共36次。

3、4.點按風池穴兩手拇指分別按在左右鳳池穴上，方法同迎香穴。

4、5.點按合谷穴先將左手放在左大腿上，虎口朝上。然后用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。用同樣方法，左手拇指點按右手合谷穴。

5、6.搓掌、擦臉兩手掌相對用力搓動，用搓熱后的兩手掌摩擦臉部，上下摩擦，以擦熱為度。如覺得手掌不怎么熱后，再兩手掌相對用力搓動，搓熱后再擦臉，反復3~9次。

平時多參加體育鍛煉，增強體質。

7、