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1、釋放壓力，不論是在工作中還是生活中，不要讓自己長期的承受過重的壓力，如果壓力過大肯定會導(dǎo)致情緒特別的壓抑，那樣就會影響身體的消化器官，以及造成神經(jīng)過度的緊繃，這樣往往出現(xiàn)頭發(fā)油膩脫發(fā)，所以一定要學(xué)會釋放壓力。

2、選擇木質(zhì)梳子，相信很多年輕人在選擇梳子方面都沒有什么講究，而市面上大量都是使用塑膠的，但其實這種梳子根本就不好，反而容易產(chǎn)生一些靜電，想要養(yǎng)護自己的頭發(fā)，那么在選擇梳子上面也一定要下功夫，最好是選擇木梳或者是牛角梳。

3、注意個人衛(wèi)生，有些人之所以看起來頭發(fā)比較油膩，往往是不注意清潔頭發(fā)，最好是要勤清洗，可以選擇用硫磺軟皂來清洗，而且在清洗的時候一定要輕輕的揉搓，不要太用力抓，那樣反而會造成頭發(fā)受損。

4、保持充足睡眠，現(xiàn)在很多年輕人之所以頭發(fā)問題比較嚴重，很大的原因就是因為沒有保持充足的睡眠，甚至是喜歡天天熬夜，頭發(fā)掉發(fā)就比較嚴重，而且會出現(xiàn)枯燥干黃的現(xiàn)象。

5、注意內(nèi)分泌，尤其是女性朋友，在平時一定要注意內(nèi)分泌，補充身體所需要的維生素和微量元素，而且也可以適當?shù)暮纫稽c，清理腸胃的腸清茶，這樣就能夠很好的緩解頭發(fā)問題。

6、多運動，對于頭皮健康也是非常有幫助的，適當?shù)倪\動可以促進我們身體的血液循環(huán)，而且能夠燃燒掉多余的脂肪，像是可以選擇一些有氧運動，這樣就能夠緩解頭發(fā)出現(xiàn)油膩，脫發(fā)問題嚴重的情況。

7、注意情緒調(diào)節(jié)，其實很多人之所以會出現(xiàn)頭皮油膩，而且掉發(fā)比較嚴重的情況往往是由于平時自己總是處在那種緊繃或者悲觀的情緒之中，想要讓自己的頭發(fā)更加的飄逸，而且減少脫發(fā)的情況，那么就一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量積極向上，樂觀一些。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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