目前大家應(yīng)該是對(duì)西紅柿減肥（減肥“神器”大盤(pán)點(diǎn)）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于西紅柿減肥（減肥“神器”大盤(pán)點(diǎn)）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

西紅柿減肥（減肥“神器”大盤(pán)點(diǎn)）

西紅柿能夠幫助減肥，這應(yīng)該是很多人都熟知的，但是具體對(duì)我們有什么幫助呢？就讓我們一起來(lái)了解一下，不得不說(shuō)的減肥食物：西紅柿。

西紅柿（番茄）減肥

西紅柿，也就是我們?nèi)粘７Q呼的番茄，是我們餐桌上必不可少的美味，關(guān)于番茄減肥，《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)期刊》刊登的研究指出，連續(xù)8周每天喝280cc的西紅柿汁，便可減少50%腹部脂肪，體重也會(huì)減輕。

該研究一共找來(lái)了30名20～30歲、BMI值大于20的女性實(shí)際測(cè)試，不僅小腹明顯消風(fēng)，血脂、血清膽固醇也減少了，事實(shí)證明，西紅柿對(duì)于減肥的幫助確實(shí)很大。

豐富的食物纖維

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。

含有茄紅素

西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

獨(dú)特的檸檬酸

西紅柿其獨(dú)特的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助脂肪燃燒。

西紅柿減肥餐

【西紅柿炒雞蛋】

材料：西紅柿4個(gè)，雞蛋3個(gè)

配料和調(diào)味料：油、鹽、生抽適量

做法：

西紅柿個(gè)洗凈切塊。雞蛋打散。

燒熱油，炒散雞蛋后撈出備用。

將底油炒西紅柿。放適量的鹽調(diào)味。適量生抽。

炒好的雞蛋倒下去一起翻炒2分鐘即可。

【西紅柿牛肉湯】

材料：牛腱肉100g，西紅柿3個(gè)，土豆2個(gè)，西蘭花一把

配料和調(diào)味料：鹽、生抽適量。

做法：

土豆去皮切成塊狀。西紅柿切成塊狀。

冷鍋涼油加熱到適合溫度，然后調(diào)到適合的火候。放入土豆翻炒均勻，放入牛肉翻炒一會(huì)兒。

往鍋中加入熱水。水加入到能沒(méi)過(guò)菜即可。

倒入少許生抽開(kāi)水燉煮。

一直到肉和土豆都很軟爛時(shí)候加入適量的精鹽。

最后加入西紅柿煮開(kāi)，然后放入適量的西蘭花。

把湯盛到湯煲中即可。

食用禁忌

不宜空腹食用：空腹時(shí)胃部分泌較多胃酸，會(huì)和番茄的可溶性收斂劑發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，引起腹脹、腹痛等胃部不適癥狀。

未成熟的番茄不宜食用：未成熟的番茄呈青色，含有毒性生物堿甙，會(huì)引起口腔泛苦，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生中毒癥狀，表現(xiàn)為頭暈、嘔吐，甚至威脅性命。

腸胃虛弱者不宜多吃：番茄性寒，腸胃虛弱者不宜多食，以免加重病情。

關(guān)于減肥，你還有哪些想要知道的？請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言提問(wèn)哦！

版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。

---

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：