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小孩早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)（什么樣的早餐最適合孩子吃）

相信現(xiàn)在很多家長(zhǎng)最頭疼的就是，早餐給孩子做什么才有足夠的營(yíng)養(yǎng)。再加上早上時(shí)間比較緊，做的太復(fù)雜，孩子也沒(méi)時(shí)間吃，所以如何確保早餐簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，還能為孩子提供一上午的能量，是家長(zhǎng)們無(wú)比需要的。其實(shí)想要達(dá)成這個(gè)條件，非常簡(jiǎn)單，家長(zhǎng)快一起學(xué)起來(lái)吧！

吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)含量高，利于吸收的

酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)成分極高的飲品，而且由于酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，所以其中的乳糖和蛋白質(zhì)都已經(jīng)過(guò)分解，更易被人體吸收，因此早餐讓孩子喝酸奶絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。而早餐麥片，有谷物的能量和維生素、礦物質(zhì)，又富含纖維素和鈣質(zhì)。早餐吃它不僅能保證孩子的能量消耗，還不會(huì)增胖，無(wú)疑是很好的早餐選擇。由此可見，酸奶配麥片，不僅口感絕佳，還有雙倍營(yíng)養(yǎng)加成，是孩子早餐的最佳搭配。

吃點(diǎn)口感豐富，能抗餓的

果粒牛奶是近幾年特別受孩子歡迎的一款飲品。因?yàn)楣ＥＤ滩粌H喝起來(lái)酸甜可口，還能嚼到真實(shí)的水果果粒，既增加了口感，有提高了趣味性。而最重要的是，果粒牛奶的營(yíng)養(yǎng)還很豐富，不僅富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，它還能保證孩子的能量消耗，是很好的早餐選擇。而面包是一種烘焙品，主要原料是面粉、雞蛋、油和糖，不僅飽腹感極強(qiáng)，還非常美味。因此果粒牛奶配面包，也是孩子早餐的好選擇。

吃點(diǎn)味道佳，能提高免疫力的

皮蛋瘦肉粥，好喝就不說(shuō)了，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量還極為豐富。之所以營(yíng)養(yǎng)高，是因?yàn)橛昧戏浅Ｖv究，一定要用粳米、瘦豬肉，以及松花鴨蛋熬粥才可以。粳米不僅能提高人體免疫力，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓孩子多吃非常有好處；而豬肉富含血紅蛋白與脂肪酸，能避免孩子貧血；松花蛋則富含礦物質(zhì)，對(duì)提高智商、保護(hù)大腦很有作用。而油條則是與皮蛋瘦肉粥絕配的一種主食，香脆可口。因此家長(zhǎng)可以用皮蛋瘦肉粥配油條，當(dāng)做孩子的早餐。

吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富，能強(qiáng)身健體的

豆?jié){富含植物蛋白，以及鈣磷鐵鋅等礦物質(zhì)，能夠強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏。而茶葉蛋，不僅包含了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)元素，茶葉中提神醒腦、消除疲勞、抗衰老的功能也保留了下來(lái)，所以很適合孩子吃。而且豆?jié){配茶葉蛋，還能提高蛋白質(zhì)的吸收，非常適合給孩子吃。

希望這四種營(yíng)養(yǎng)美味的早餐搭配，能幫到各位家長(zhǎng)。也希望孩子們?cè)诔粤思议L(zhǎng)們的愛心早餐后，身體越來(lái)越健康！

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