1、普拉提是用其創(chuàng)始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)他創(chuàng)作的一系列動(dòng)作，用來(lái)健身和維護(hù)身體和塑形，我們稱之為是普拉提運(yùn)動(dòng)。

2、普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，介于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之間，重視通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)身體各部位的肌肉群，來(lái)改善人體肌肉功能，達(dá)到塑型減壓的效果。

3、練習(xí)普拉提注意事項(xiàng)：

4、普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，但是不適用于所有人，由于運(yùn)動(dòng)在很大程度上要依靠關(guān)節(jié)柔韌性，所以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有損傷或者病變者，不宜練習(xí)，血小板功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之后也可能會(huì)使病情加重。練習(xí)普拉提之前，不宜飽餐，否則會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，鍛煉時(shí)可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以補(bǔ)充水分。

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