1、指男性腹部?jī)蓚?cè)、接近骨盆上方組成V形的兩條線條，因其形似于魚(yú)類下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚(yú)線。人魚(yú)線又名人魚(yú)紋，正式學(xué)名為“腹外斜肌”。達(dá)芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚(yú)線”作為“美”與“性感”的指標(biāo)。

2、人魚(yú)線所在的位置正是很難訓(xùn)練到的側(cè)腹肌區(qū)域，由于線條沒(méi)有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓(xùn)練的時(shí)候容易忽略，也不容易見(jiàn)到成效。建議在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之前先進(jìn)行無(wú)氧的肌肉訓(xùn)練，再開(kāi)始30到45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開(kāi)始燃燒脂肪。另外，運(yùn)動(dòng)完后也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長(zhǎng)所需要的養(yǎng)分。

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