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1、降壓方法：頭部按摩法，梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。頭部穴位點按，點按百會穴，起到潛陽目的，緩解頭部冒狀筋膜緊張，起到降壓目的。

2、醫(yī)學(xué)物理降壓法：俗話說的好，頭疼醫(yī)腳，我們根據(jù)中醫(yī)理論采取點按足部太沖穴持續(xù)點按起到降壓作用。

3、食療降壓法：①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對癥治療。

2、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調(diào)整劑量 ，鞏固療效。

3、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。

4、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規(guī)律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。

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