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2、可以一邊聽(tīng)愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)、看愛(ài)看的電視，一邊輕松地?fù)u。

3、腹部做運(yùn)動(dòng)，背部做按摩。

4、針對(duì)啤酒肚、麻將肚、產(chǎn)后肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕松搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡(jiǎn)單輕松。

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