今天小風(fēng)給大家收集了一些一星期瘦7斤的方法，一星期快速減肥法7天減10斤方面的信息來(lái)分享給大家，如果大家感興趣的話(huà)就接著看下面得文章吧

一星期快速減肥法，胖MM們想減肥的心理都是很迫切的，今天就為你介紹一星期快速減肥法。方法

1、第一天：早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個(gè)和培根一片。晚餐：咸餅干一盎司、梨子一個(gè)。

2、第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個(gè)、松餅加奶油半塊。午餐：烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。

3、第三天：早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。午餐：鮮蝦配沙拉。晚餐：一小碗米飯、兩顆杏子。

4、第四天：早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。午餐：蛤蠣意大利面配沙拉一份。晚餐：嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個(gè)。

5、第五天：早餐：脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄干五顆。午餐：雞湯一小碗、蘇打餅干四塊、水果沙拉一份。晚餐：水煮甘藍(lán)菜一份、蘋(píng)果一個(gè)、杏仁兩個(gè)。

6、第六天：早餐：燉豆子半杯、水煮蛋一個(gè)、英國(guó)松餅一個(gè)。午餐：水果拼盤(pán)一份(主打水果為奇異果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。晚餐：炒青菜一份、紅蘿卜細(xì)條一根。

7、第七天：早餐：牛奶 1、杯+白吐司1、片午餐：白米飯1、碗+水煮蛋1、個(gè)+清蒸鱸魚(yú)半條晚餐：打鹵面1、碗+蘋(píng)果醋1、杯。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：