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1、如果是經(jīng)常夢遺那就要采取一些措施，要重視起來，對于經(jīng)常夢遺的男性來說，盡量減少自我刺激，少看一些色情電視電影，盡量少去幻想一些性行為方面的境界，一定不要手淫，過度手淫會引發(fā)生殖系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致早泄等癥狀。

2、不要穿緊身的內(nèi)衣褲，過度緊身的內(nèi)衣褲會壓迫到生殖器，導(dǎo)致血液不流通，引起生殖器充血，就會引起夢遺，因此男性最好穿平角棉質(zhì)大褲頭，不要穿三角內(nèi)褲。

3、戒煙戒酒，吸煙喝酒都會影響身體健康，特別是煙中的咖啡因，尼古丁等有害物質(zhì)，會影響男性生殖系統(tǒng)健康，從而導(dǎo)致夢遺，因此一定要戒煙戒酒。

4、盡量不要吃辛辣刺激性的食物，這些食物也會刺激到生殖系統(tǒng)，像一些壯陽的食物，盡量少吃，像羊肉，韭菜等都是壯陽的食物，這樣可以避免精液溢出，避免夢遺。

5、堅(jiān)持體育運(yùn)動，經(jīng)常做一些健身運(yùn)動，可以加速全身的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以避免生殖器官充血，減少夢遺的情況。

6、也可以做一些提肛運(yùn)動，可以促進(jìn)私密部血液循環(huán)，減少對生殖器的刺激，避免經(jīng)常夢遺的現(xiàn)象。

7、如果夢遺的次數(shù)非常頻繁，建議及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出原因，對癥治療，這樣才能保持身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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