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醋泡黑豆減肥（怎樣泡制黑豆泡醋）

黑豆是日常生活中常見的食材，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而醋是日常生活中常用的調(diào)味品，那么醋泡黑豆的減肥功效如何呢？

醋泡黑豆的減肥功效

黑豆之中富含膳食纖維可以提供很強(qiáng)的飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道廢料排出。

黑豆高蛋白低熱量可以延緩胃排空的時(shí)間，有效的延長飽腹時(shí)間。

醋含有的氨基酸和醋酸有防止脂質(zhì)合成并促進(jìn)分解的作用，可以有效的避免脂肪在人體的堆積。

黑豆含有皂苷，皂苷可以促進(jìn)脂肪代謝，可以減少人體脂肪的堆積，還可以減少小腸過多的吸收營養(yǎng)成分。

黑豆中含有木質(zhì)素、果膠，它們可以有效的抑制脂肪很糖類物質(zhì)的吸收；黑豆中的維生素B2能在脂肪的分解中充分發(fā)揮酶的作用，加速脂肪的分解。

由此可以看出，無論是黑豆還是醋都是有益于減肥的，而醋泡黑豆的減肥效果更佳。

但是，腸胃不好的肥胖患者不適合吃醋泡黑豆減肥，因?yàn)榇着莺诙怪械拇姿釢舛缺容^高，會(huì)刺激胃酸大量分泌，長期使用減肥會(huì)更加的損害腸胃；醋泡黑豆中的黑豆比較硬且不易消化，食用后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，加重腸胃問題。

醋泡黑豆是可以減肥的，但前提是，需要配合科學(xué)合理的飲食搭配，不然食用醋泡黑豆反而會(huì)增加每天熱量的攝入，反而加重肥胖的程度。若再輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

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