目前大家應(yīng)該是對(duì)啞鈴鍛煉方法圖解（啞鈴鍛煉方法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于啞鈴鍛煉方法圖解（啞鈴鍛煉方法）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

說(shuō)到啞鈴，健身的人都把它看作神器，因?yàn)橛靡粚?duì)啞鈴就可以虐遍全身，堪比小型健身房。 接下來(lái)再給健身的小伙伴們分享一套啞鈴鍛煉方法圖解大全，具體請(qǐng)看下圖：

啞鈴?fù)婆e：鍛煉三角肌前束和中束

啞鈴前平舉：鍛煉三角肌前束

啞鈴側(cè)平舉：鍛煉三角肌中束

俯姿啞鈴側(cè)平舉：鍛煉三角肌后束

側(cè)臥啞鈴單臂側(cè)平舉：鍛煉三角肌后束

啞鈴負(fù)重聳肩：鍛煉斜方肌

啞鈴鍛煉方法圖解（啞鈴鍛煉方法）

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