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感冒咳嗽吃什么食物好（夜間咳嗽厲害 快速止咳）

臨近換季，氣溫變化大，好多朋友因?yàn)樵鎏硪挛锊患皶r(shí)，出現(xiàn)了感冒咳嗽的情況。

想要盡快恢復(fù)咳嗽等喉嚨不適的癥狀，除了吃藥以外，還要采取食療的方法，推薦以下6種利咽潤(rùn)喉的食物，對(duì)于緩解感冒咳嗽很有幫助。

一、利咽潤(rùn)喉的食物

梨子

梨子具有清熱祛痰、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于緩解喉嚨不適的癥狀很有幫助。如果出現(xiàn)感冒咳嗽，可以通過(guò)喝梨汁、吃雪梨膏等方式幫助緩解咳嗽，能起到很好的效果。

需要注意的是，咳嗽時(shí)不要生吃梨子，最好通過(guò)切片煮粥、熬制梨膏、煮梨茶等方式之后進(jìn)食。因?yàn)槔孀有詻?，生吃可能?huì)刺激喉嚨，引起咳嗽加重的情況。

白蘿卜

白蘿卜是我國(guó)傳統(tǒng)的食療食材，具有潤(rùn)肺解毒、化痰止咳的功效，不僅對(duì)于緩解咳嗽有幫助，還能起到利尿通便的消化，是優(yōu)質(zhì)的食補(bǔ)蔬菜。

在出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀時(shí)，可以先將白蘿卜切片剁碎，再煮水服用，會(huì)更有利于發(fā)揮功效，更好的緩解喉嚨不適的情況。

蜂蜜

蜂蜜富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等對(duì)人體免疫系統(tǒng)有益的成分，對(duì)于緩解感冒咳嗽等喉嚨不適癥狀很有幫助。

如果出現(xiàn)感冒咳嗽，可以使用蜂蜜煮水，早晚沖服兩次，能夠起到幫助人體免疫系統(tǒng)修復(fù)的作用，進(jìn)而緩解感冒咳嗽。

茼蒿

茼蒿又叫蓬蒿，在古代多為皇室佳肴，被稱為“皇帝菜”，有“安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲，利腸胃”的功效，在中醫(yī)學(xué)中很受推崇，不僅對(duì)于緩解感冒咳嗽的癥狀很有幫助，還可以滋養(yǎng)脾胃。

如果出現(xiàn)感冒咳嗽的情況，可以使用茼蒿進(jìn)行翻炒，也可以做清湯火鍋進(jìn)行食用，對(duì)于緩解感冒咳嗽有很好的效果。

銀耳

銀耳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有潤(rùn)肺健脾、滋養(yǎng)喉嚨的功效，對(duì)于緩解喉嚨不適的情況很有幫助。

出現(xiàn)感冒咳嗽的不適癥狀，可以通過(guò)煮銀耳粥的方式進(jìn)行食補(bǔ)，如煮銀耳蓮子羹。食用銀耳不僅可以緩解咳嗽癥狀，還可以起到養(yǎng)胃的功效。

羅漢果

羅漢果具有清肺止咳、潤(rùn)喉化痰的功效，對(duì)于緩解感冒咳嗽的情況很有幫助。

出現(xiàn)感冒咳嗽，可以使用羅漢果泡茶，將羅漢果切碎，用熱水沖泡即可，能起到很好的潤(rùn)喉止咳效果。

二、感冒咳嗽的注意事項(xiàng)

多喝溫水

感冒咳嗽會(huì)使得呼吸道水分流失，導(dǎo)致呼吸道黏膜缺水，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)引起咳嗽加重的情況。

因此，出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀，需要進(jìn)行補(bǔ)水，喝溫水是種不錯(cuò)的選擇。

加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)

感冒咳嗽要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，以保持室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)空氣清新，以利于呼吸道通暢，減輕咳痰的情況。

清淡飲食

感冒咳嗽時(shí)，飲食要以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉、蛋類食物，要避免進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性食物。

慎重用藥

在出現(xiàn)感冒咳嗽的早期，要慎重用藥，不要立刻使用鎮(zhèn)咳藥物，最好到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，根據(jù)醫(yī)生意見選擇用藥。如果擅自用藥，可能會(huì)使感冒引起的痰液無(wú)法及時(shí)排出，導(dǎo)致呼吸道阻塞，進(jìn)而加重咳嗽癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能引起肺部的炎癥，需要多加注意。

三、結(jié)語(yǔ)

感冒咳嗽是換季時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，大家還是要以預(yù)防為主，及時(shí)增添衣物，避免著涼。如果已經(jīng)出現(xiàn)感冒咳嗽的情況，可以試一下以上的食物，相信會(huì)恢復(fù)有幫助。

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