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1、二、下半身塑形練習(xí)此套動(dòng)作不需要滑行，只要原地練習(xí)就可以達(dá)到塑造下半身的效果。開始姿勢(shì)，上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側(cè)伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，并保持放松平行。

2、三、力量玩輪滑，你可以動(dòng)作僵硬，可以姿勢(shì)丑，但是不能沒有力量，力量是一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。

3、四、基本的滑行講滑行前先說一下輪滑的刃，這個(gè)和發(fā)力方式關(guān)系很大。所謂刃，就是指的刀架（鞋架）的外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。外側(cè)的刀架部分稱為外刃，刀架的內(nèi)側(cè)部分稱為內(nèi)刃，如下圖。所謂壓外刃，就是指發(fā)力時(shí)是向外傾斜使鞋保持外刃和地成銳角，反之內(nèi)刃和地板成銳角就是壓內(nèi)刃，具體大家感受一下就知道了。

4、五、不要怕跌倒忠告初學(xué)者，當(dāng)你感覺自己要跌到時(shí)，不要害怕，不要畏懼。因?yàn)槟阍椒潘?，就越不?huì)受傷，若能做到這一點(diǎn)，你克服了心中的恐懼，學(xué)起來會(huì)快得多。

5、六、葫蘆步滑法原地兩腳平行站立，兩臂側(cè)舉，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線時(shí)，兩腳跟快速收攏，大腿用力向內(nèi)夾，兩膝用力伸直，恢復(fù)至開始姿勢(shì)，隨后重復(fù)上述滑行動(dòng)作，連續(xù)向后滑行。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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