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1、二，栗子。而栗子有健脾養(yǎng)胃，強腎健體的功效，可以經(jīng)常吃。

2、三，核桃。核桃有增強記憶力的作用，還有美發(fā)的作用，而且對指甲的生長有很大好處。

3、四，各種干果食物。例如松子、開心果、杏仁等。這些堅果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質(zhì)和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。

4、五，瓜子。葵花籽含有大量的維生素E，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵磷等多種營養(yǎng)素，所以吃零食也可以多吃這些。

5、六，酸奶。而酸奶有通便潤腸的功效，還有補鈣美容，所以常吃酸奶對身體是很有好處的。

6、七，紅棗。常吃紅棗可以補氣安神，并且含有大量的維生素B，C對美容很有好處。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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