目前大家應(yīng)該是對(duì)哈密瓜的功效（哈密瓜的功效與作用是什么）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于哈密瓜的功效（哈密瓜的功效與作用是什么）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

哈密瓜的功效（哈密瓜的功效與作用是什么）

到了中秋節(jié)哈密瓜基本成為了每家每戶(hù)的必備水果，哈密瓜的口感甜美爽脆給人的感覺(jué)是含糖量很高，特別是對(duì)于減肥的人群，吃了特別擔(dān)心影響減肥。

然而適量的食用哈密瓜不但不會(huì)影響減肥，部分的營(yíng)養(yǎng)成分還有利于減肥，下面整體了解哈密瓜的減肥功效與作用。

哈密瓜熱量：34大卡/100g，這個(gè)熱量跟普通水果比處于低熱量，所以減肥的人士適量攝入哈密瓜不用擔(dān)心。

哈密瓜可以充饑飽腹

由于哈密瓜的考慮很低，還有一定的甜味，兩餐之間餓了可以吃上哈密瓜來(lái)飽腹，不但口感好，還避免餓肚子，熱量攝入也不多，相對(duì)吃其他的零食，更有益減肥。

含鉀極其豐富

除了飽腹效果外，哈密瓜含有豐富的鉀元素，鉀元素在減肥期間使用，可以很好的幫助消除水腫。

哈密瓜含鉀元素是西瓜的三倍，本身西瓜已經(jīng)是含鉀大戶(hù)，由此可見(jiàn)，哈密瓜是減肥期間補(bǔ)充鉀元素的優(yōu)質(zhì)水果。

減肥的人都知道，鉀元素在可以幫助我們體內(nèi)排出多余的水分跟鹽分，日常吃了重口味水腫的人群，就非常實(shí)用吃上一些哈密瓜來(lái)幫助消水腫。

長(zhǎng)期久坐人群，腿部容易水腫，適當(dāng)?shù)厥褂霉芄弦灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

抗氧化

哈密瓜含有羥基卡因可以抑制這種活性氧，它的特點(diǎn)是比其他的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)停留時(shí)間更長(zhǎng)，其他的效果更持久。

長(zhǎng)期食用有利于保持美麗狀態(tài)，減緩肌膚衰老。

減肥期間吃哈密瓜注意事項(xiàng)

哈密瓜雖好，但是進(jìn)食時(shí)間也是需要注意，特別是對(duì)減肥人群。哈密瓜的甜味來(lái)自自身部分的果糖，果糖在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間攝入過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

這個(gè)時(shí)間就是晚上，晚上人體已經(jīng)進(jìn)入低消耗狀態(tài)，如果晚上還吃大量的哈密瓜，影響減肥是難免的，所以吃哈密瓜盡量調(diào)整在早上或者中午的時(shí)候吃。

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