想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健身常識方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于健身常識方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。所謂仰臥起坐，俯臥撐之類的都其實是屬于健身這一范疇，它最主要和最有效的功能應(yīng)該是鍛煉你腹部和肩膀部的肌肉而不是減肥，r減肥是要減去身上多余的肥肉，贅肉等等，健身在一定程度上可以有減少體重的效果，但那只是局部的，例如，你堅持做仰臥起坐可以減少腹部贅肉以達(dá)到減重的效果，但我想那肯定不是你說想要的減肥的效果，對嗎？r想要減肥的話最好的方式是跑步和控制飲食，因為跑步是全身性的運動，它能夠鍛煉你身體的每一處，而且效果也是最佳的，如果不愿意跑步，打羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球之類的球類運動也可以起到鍛煉全身的作用，當(dāng)然效果不及跑步的好r六樓的說的很對，慢跑才是減肥最好的方法，那么到底是要減肥還是要健身你就需要自己把握清楚了。r祝你成功

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