今天小編來給大家分享一些關于春季如何有效預防感冒方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

春季是人們最易患感冒的季節(jié)。感冒欲稱“傷風” ,是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。那么在春天我們應該如何及時有效的預防感冒呢？

下面小編就自己知道的簡單給大家介紹一下吧。

方法/步驟

保持通風

保持室內(nèi)通風，房間應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。

風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。

保持濕度

由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥。

人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。

可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%最佳。

保持飲食均衡

飲食要營養(yǎng)和全面，適當多吃含維生素的蔬菜、水果。

多喝白開水也能有效的預防感冒。

每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。

堅持有氧運動

每天到戶外進行有氧運動。

根據(jù)個人愛好，可選擇步行、慢跑等。

這樣可有效增強心肺功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。

有效預防感冒。

堅持熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。

要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預防感冒。

堅持鹽水漱口

每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。

流感流行的時節(jié)應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。

細菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。

感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。

因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱。

注意事項

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本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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