今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子營(yíng)養(yǎng)不良吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

好多孩子會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這樣的情況會(huì)導(dǎo)致好多孩子容易生病，特別是會(huì)比同齡的孩子瘦小的多，下面把我對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)不良吃什么的經(jīng)驗(yàn)和大家介紹一下。

方法/步驟

食物一、蛋白質(zhì)。骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴(lài)氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長(zhǎng)。

食物二、維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動(dòng)物肝腎、雞蛋中攝取，維生素類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)最好是平時(shí)飲食當(dāng)中多吃新鮮的蔬菜和水果，這也是最好、最天然的維生素類(lèi)補(bǔ)充。

食物三、鈣、磷。這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)

注意事項(xiàng)

孩子的營(yíng)養(yǎng)不但要有注重補(bǔ)充的食物，同時(shí)也要在平時(shí)的時(shí)候飲食合理、多樣，特別是要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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