今天小編來給大家分享一些關(guān)于打呼嚕吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

在生活，許多人都有打呼嚕的癥狀，在睡覺的時(shí)候打呼嚕是很有可能引發(fā)窒息等危險(xiǎn)狀況出現(xiàn)的，因此，要想改善打呼嚕的癥狀，打呼嚕者可多吃下文所分享的幾種食物。

方法/步驟

飲食一：人參杏仁粥。配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。功效：補(bǔ)益肺氣，化痰止咳。

飲食二：雙參蜜耳飲。配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。制法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內(nèi)，加水煮至粥稠即成。功效：降氣消痰，止咳平喘，養(yǎng)胃潤腸。

飲食三：雙菇苦瓜絲。原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。制法：(1)先將苦瓜和姜片洗凈，然后順著紋絡(luò)切成細(xì)絲。(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。(3)油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。功效：苦瓜中所含有的纖維素，能夠有效的減少脂肪的吸收，而香菇、金針菇則具有降低膽固醇的作用。

注意事項(xiàng)

打呼嚕的人在平時(shí)可多吃上述食物，同時(shí)，在飲食中要注意盡量避免油膩煎炸的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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