對于怎樣正確練劈叉這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些怎樣正確練劈叉相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、方法如下：

3、1、熱身活動，跳繩五分鐘，保持心率在110到130之間，將腰部，膝蓋部位旋轉(zhuǎn)拉伸，放松身體肌肉，防止拉傷；

4、2、將腿放到適當(dāng)?shù)母叨?，采用靜壓法，將腿保持壓30秒，每條腿壓5次左右；

5、3、拉動身體的肌肉，采用靜壓法，壓腿的原則是酸，痛感；

6、4、逐步嘗試豎叉，前腿固定，后腿逐漸向后移動；

7、5、持之以恒，堅(jiān)持鍛煉即可有效練習(xí)劈叉。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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