今天小編來給大家分享一些關(guān)于扭到脖子怎么辦方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

在生活中，有的時(shí)候我們突然性的做出轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，就容易導(dǎo)致脖子被扭到而出現(xiàn)疼痛，因此，本文特將扭到脖子后該怎么辦的方法分享給大家。

方法/步驟

方法一：用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次，以理順筋肉。

方法二：為了讓脖子上的傷痛能夠有所緩解，大家在扭到脖子后，是可以用拇指對頸部的痛點(diǎn)進(jìn)行按壓的，數(shù)次即可。以消散筋結(jié)。

方法三：一手按住痛點(diǎn)，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)法。其活動(dòng)范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動(dòng)功能。

注意事項(xiàng)

在掌握了扭到脖子的處理辦法后，大家在平時(shí)睡覺時(shí)，還應(yīng)該注意不要將枕頭墊的過高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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