今天小編來給大家分享一些關于小腿抽筋的原因和解決辦法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

有時候半夜睡覺的時候，突然之間小腿抽筋，直接從夢中醒來，這情況我想大家都不陌生，讓我們一起來學習下小腿抽筋的原因和解決辦法。

方法/步驟

第一：一般來說，抽筋又叫學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

第二：原因有：冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，夏天游泳水溫較低，準備活動不充分，晚上睡覺沒蓋好被等；肌肉連續(xù)收縮過快；出汗過多引起大量鈣鹽流失；睡眠姿勢不佳等原因。

第三：如何解決：如抽筋突然出現(xiàn)，可坐在地上扳腳板，保持膝蓋伸直，或者做弓步壓腿，同時按摩痙攣肌肉；多食用一些含鈣食品，補充體內(nèi)鈣物質(zhì)，例如蝦皮、牛奶等；控制運動量，合理運動?？梢酝瑫r采取藥物補鈣。

注意事項

小腿抽筋的原因很多，一般都是注意不當造成的，如果不是經(jīng)常出現(xiàn)不用在意，如果頻繁的話最好去醫(yī)院進行診斷，及時補充鈣類藥物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：