今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上老是做夢是什么原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

筆者最近老是做夢，一做就是噩夢，而且半夜會被夢驚醒，晚上老是做夢是什么原因，怎么治療，怎么預(yù)防。接下來筆者就和大家分享晚上老是做夢是什么原因。

方法/步驟

第一夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加。

第二做夢確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。

第三作夢是睡眠的一種正?，F(xiàn)象,但如果睡眠很淺,起床后覺得沒睡熟,可睡覺就惡夢不斷,就是神經(jīng)衰弱了。

注意事項(xiàng)

晚上老是做夢是什么原因，跟身體有很大關(guān)系，平時(shí)生活中建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律. 創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會建立起“入睡條件反射”. 白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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