今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血壓吃什么食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我的母親有的時候總是昏迷，她有嚴(yán)重的高血壓，所以在平時生活中都是特別的小心?？赡苡泻芏嗳硕加羞@個病，在這里給大家普及一下高血壓吃什么食物。

方法/步驟

第一，高血壓的病人最好要保持少食多餐，每頓飯都不要吃的過飽。一般患有高血壓的人都是特別的肥胖，所以在日常的飲食當(dāng)中要多吃一些低熱量的食物，以免體重的增長。

第二，低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

第三，高血壓的人要多補(bǔ)充一些維生素，多吃一些水果，蔬菜。水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等，長期的服用會對控制血壓的增長起到良好的抑制作用。

注意事項(xiàng)

高血壓的人肥胖是一個主要的原因，所以平時生活當(dāng)中要注意控制自己的體重。在跟人的接觸過程當(dāng)中也要有個良好的心態(tài)，擁有一顆平常心，不能過于激動，以免造成昏迷的情況出現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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