今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰椎間盤突出患者晚上應(yīng)該選擇什么樣的睡姿睡覺啊方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

腰椎間盤突出的人在平時不管是坐立還是躺臥的時候，其實對于姿勢的選擇都是有一定要注意的地方的，因此，本文特對腰椎間盤推出患者晚上選擇什么樣的姿勢睡覺好的問題分析如下。

方法/步驟

首先：腰椎間盤突出對睡姿有什么要求，仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。

其次：通常來說，腰椎間盤突出通常以采納仰臥和側(cè)臥位為宜。別的仰臥位時應(yīng)在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，還有就是平常生計中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表象。

最后：較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。一般來講，采用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現(xiàn)不適感的，其也是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。

注意事項

在對腰椎間盤突出患者晚上采用何種睡姿睡覺好的問題有所了解后，患者在平時還應(yīng)注意避免搬運很重的物品。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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