今天小編來給大家分享一些關(guān)于憂郁癥怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現(xiàn)在很多人患上了精神疾病，其中抑郁癥就是比較常見的一種，而抑郁癥是非常難治的，那么到底該怎么辦呢？下面給大家介紹一些治療抑郁癥的方法。

方法/步驟

第一：應(yīng)該有一個(gè)合理的生活習(xí)慣。每天養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，晚上12點(diǎn)前最好已經(jīng)上床。行成正常的作息時(shí)間。早上定時(shí)起床。一日三餐要有定時(shí)吃。不要自己一個(gè)人在房間呆著，得了這個(gè)病可能會很不出想走出去，只想天天待在家里。自己一個(gè)人在一起，不喜歡見人，不喜歡和人說話。但是一定要強(qiáng)迫自己多和家人朋友呆在一起，多出去走走，可以去附近的公園走走看看。不要自己把自己關(guān)在房間里，要盡量走出來見人。

第二：應(yīng)該保持合理的心態(tài)。不要給自己太大的心理壓力，多給自己積極的心理暗示，如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始又變得消極負(fù)面時(shí)，要趕快走出房間。去外面走走，看看蟲子叫，鳥兒飛，魚兒游，聞聞花香，多去親近綠色的自然。或者找到可以轉(zhuǎn)移自己注意力的事情比如看搞笑的綜藝節(jié)目或喜歡的電影電視劇等。

第三：不要經(jīng)?？诜茉兴?。避免服用某些藥物.口服避孕藥可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益.還有注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，這對病情的恢復(fù)也是不利的。

注意事項(xiàng)

得了抑郁癥之后應(yīng)該多培養(yǎng)一下自己的興趣，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，避免獨(dú)處，適當(dāng)服用藥物治療是可以治好的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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