今天小編來給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)胃的最好方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

胃病是由于生活壓力大，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的所以它很難治，而且容易反復(fù)，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，那么養(yǎng)胃的最好方法是什么呢，下面我就為大家說明一下。

方法/步驟

第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

第二，改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第三，積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)胃不是一個藥片能改善的在平時我們要注意不要吃過于辛辣刺激性強(qiáng)的食物，吃清淡易消化的食物來減輕對胃的負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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