今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰椎滑脫分度怎么樣的方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

一般來說正常人的腰椎都是整齊排列著的，總會有一些先天性，或者后天性的原因?qū)е卵祷摚龅竭@種情況應(yīng)該怎么做，腰椎滑脫的分度是怎么樣的今天來給大家說明一下。

方法/步驟

第一：腰椎滑脫分度分為四度，一度，指椎體向前滑動不超過椎體中部矢狀徑的1/4者。首先要了解病因。大量研究表明先天性發(fā)育缺陷和慢性勞損或應(yīng)力性損傷是兩個可能的重要原因，一般認為以后者為主。所以如果大量勞累的人在平時的時候就要注意保養(yǎng)。

第二：二度，超過1/4，但不超過2/4者，想要預(yù)防腰椎滑脫，就要減少腰部過度旋轉(zhuǎn)，蹲起等活動，減少腰部過度負重。這樣可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發(fā)生。

第三：三度，超過2/4，但不超過3/4者，四度，超過椎體矢狀徑的3/4者。正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發(fā)力的鍛煉對腰椎不利，應(yīng)盡量避免。

注意事項

腰椎滑脫分度大多說一些50歲以上的女性所得的，所以經(jīng)常勞累的女性如果發(fā)現(xiàn)腰椎部分有一些不適，就需要注意了，有必要的話，還是要去醫(yī)院看一看。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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