今天小編來給大家分享一些關(guān)于得了高血壓怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓是一種常見疾病，特別是人到中老年的時(shí)候，很多人的高血壓就會(huì)上身，得了高血壓怎么辦？我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)它？是大家都很關(guān)注的問題，我外婆爺爺都有高血壓，現(xiàn)在我就跟大家分享一些經(jīng)驗(yàn)。

方法/步驟

第一，改善生活行為。例如：①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運(yùn)動(dòng)。⑥戒煙、限制飲酒。

第二，服用降壓藥物治療。常見的降壓藥物種類有：①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

第三：降壓食療治療。常見的降壓食物有：1 芹菜 2 蔥 3 洋蔥 4.蒲.靈,芝泡水飲，5 醋 6 海帶 7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效亦顯著。8 黑木耳 9 綠豆 10.羅布麻茶

注意事項(xiàng)

高血壓雖然常見，但是也很可怕，嚴(yán)重的高血壓疾病一旦發(fā)作，就會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果，所以平時(shí)一定要注意調(diào)整個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，特別是老年人，飲食要少鹽少糖，保持一定的活動(dòng)量，才能遠(yuǎn)離高血壓的危害。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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