相信目前很多小伙伴對(duì)于練瑜伽的注意事項(xiàng)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與練瑜伽的注意事項(xiàng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、飲食注意因?yàn)閯傋鐾赀\(yùn)動(dòng)，立即進(jìn)食的話就會(huì)引起胃部不適長(zhǎng)期更是會(huì)導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。在做完該運(yùn)動(dòng)后可停歇40-60分鐘進(jìn)食。

2、經(jīng)期和孕期注意每個(gè)女性朋友都有這兩個(gè)特殊的時(shí)期，若不得到則會(huì)引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，尤其是孕期在前三個(gè)月都不能進(jìn)行任何的瑜伽活動(dòng)，過了此期可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也可像瑜伽教練咨詢適合你的運(yùn)動(dòng)方式。

3、穿著注意運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。

練瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期積累的運(yùn)動(dòng)過程，切勿運(yùn)動(dòng)過量出現(xiàn)不適的表現(xiàn)

練瑜伽前為防止拉傷可做相應(yīng)的熱身

6、