當(dāng)前大家對(duì)于更年期膳食都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下更年期膳食，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于更年期膳食的一些信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫到大家哦。

1、絕經(jīng)是婦女生命進(jìn)程中必然發(fā)生的生理過(guò)程，絕經(jīng)提示卵巢功能衰退，生殖能力終止。

2、卵巢功能衰退是漸進(jìn)性的，以往一直用“更年期”來(lái)形容這一漸進(jìn)的變更時(shí)期。

3、由于更年期定義含糊，1994年WHO提出廢除“更年期”這一術(shù)語(yǔ)，推薦采用“圍絕經(jīng)期”一詞。

4、圍絕經(jīng)期（perimenopausal period）指圍繞絕經(jīng)的一段時(shí)期，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至最后一次月經(jīng)后一年，即絕經(jīng)過(guò)渡期至最后一次月經(jīng)后一年。

5、圍絕經(jīng)期綜合征指婦女絕經(jīng)前后由于性激素減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。

6、進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，人體逐漸出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，其代謝和生理功能也隨之發(fā)生改變，常伴有機(jī)體適應(yīng)能力的減退和抵抗力的下降。

7、因而，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的要求也與以前不盡相同。

8、圍絕經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以保證和滿足必需的活動(dòng)能量為原則，控制總能量的攝入，避免肥胖的發(fā)生，應(yīng)減少食物中飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，保證足量的維生素和礦物質(zhì)，多攝入新鮮的蔬菜和水果，控制食鹽和食用油的用量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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