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按摩手指的具體做法：①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次；②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次；③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環(huán)。此外，也可以一會(huì)兒握緊拳頭，一會(huì)兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。同時(shí)必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進(jìn)血液循環(huán)。只要有時(shí)間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。(條件好的話可以再用牛奶泡)平時(shí)的保養(yǎng)也非常重要。一般要用護(hù)手霜護(hù)手，定期做手部護(hù)理，干活要戴手套，還要根據(jù)需要常常修剪指甲。同時(shí)，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。每次洗手后，都要抹上護(hù)手霜，保證手滋潤而有光澤；還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養(yǎng)均衡。常常注意做開合手指練習(xí),最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動(dòng)的美感。不要做粗重的家務(wù),常常用牛奶來泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鮮膜包起來數(shù)小時(shí),可以一邊看電視一邊做,還可以學(xué)一點(diǎn)古箏之類的音樂,琴上練習(xí)的目的并不是彈奏樂曲，而是訓(xùn)練手部的柔韌性。

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