相信目前很多小伙伴對(duì)于男性備孕吃什么？都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與男性備孕吃什么？相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。日常生活中多吃些含鋅硒類的食物或是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可配合蛋白鋅硒咀嚼片來(lái)調(diào)理2-3個(gè)月。

2、含鎂食物：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品

牡蠣含鋅高，但是含膽固醇高，不宜天天食用

以上均為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有幫助。

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