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1、產(chǎn)后第二周1.此時(shí)產(chǎn)婦胃口好轉(zhuǎn)，應(yīng)多吃補(bǔ)血食物，如富含鐵質(zhì)的蘋果，富含維生素的動(dòng)物內(nèi)臟。2.繼續(xù)喝生化湯3.開(kāi)始進(jìn)食熱量稍高的食物主食：南瓜羹，白煮雞蛋，米飯，鵪鶉蛋，薏米飯，小米粥菜：娃娃菜，生菜，魚(yú)香豬肝，麻油炒豬心，白切雞，清蒸魚(yú)，蘿卜燉牛腩，西藍(lán)花牛肉，百合腰豆海參湯：大棗豬腳花生湯，黃芪通草木瓜鯽魚(yú)湯，紅棗蓮子銀耳湯，五指毛桃雞湯，黃豆木瓜豬腳湯，玉米排骨湯

2、產(chǎn)后第四周1，這時(shí)應(yīng)注意催乳，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，血?dú)?.增加高熱量食物主食：核桃糊，白煮雞蛋，白米飯，薏米飯，黑米粥，玉米棒，芋頭瘦肉粥菜：菜心，皇帝菜，鼓汁蒸排骨，清蒸魚(yú)，雞蛋蝦仁，紅燒豆腐，黃豆燉豬尾，茶樹(shù)菇牛肉，土豆燉牛肉湯：生魚(yú)香菇枸杞葉湯，椰青烏雞湯，木瓜通草鯽魚(yú)湯，玉米蓮藕山藥排骨湯，黃花菜豬腳湯，椰子雞，豬肚湯

3、產(chǎn)后第四周1.第四周注意溫補(bǔ)2.多吃蔬菜和水果主食：木瓜牛奶，米飯，芝麻糊，蒸雞蛋，薏米黑米粥，荷包蛋，花生玉米粥菜：油麥菜，紅薯葉，清蒸魚(yú)，小雞燉蘑菇，冬蟲(chóng)草雞肉，三色炒牛柳，茶樹(shù)菇牛肉，麻油炒豬肝湯：黃芪當(dāng)歸鯽魚(yú)湯，筒骨海帶湯，雞骨草筒骨湯，蘿卜鯽魚(yú)湯，木瓜黃豆豬腳湯，魚(yú)頭豆腐湯，紅棗蓮子銀耳湯

坐月子期間要注意衛(wèi)生，同時(shí)保持身心愉悅。祝您家庭幸福美滿!

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